So Ham

Vorming van de Mudra: Buig de wijsvinger naar beneden naar de palm en druk deze met de duim vast. De overige drie vingers blijven gestrekt. Deze mudra kan worden uitgevoerd met beide handen.

Effecten van de Mudra: Ahamkara Mudra helpt bij het versterken van zelfvertrouwen en zelfbewustzijn. Het moedigt een diepe zelfreflectie en een gevoel van innerlijke vrede aan.

Meditatie: Begin in een comfortabele zithouding met de Ahamkara Mudra. Adem diep in en bij elke uitademing stel je je voor hoe je dieper in jezelf zakt, alsof je een veilige, vredige plek binnenin jezelf betreedt. Bij elke inademing voel je je meer verbonden met je omgeving, en bij elke uitademing kom je dichter bij je kern.

Toepassingen:

1. Voor Zelfreflectie en Zelfbewustzijn: Gebruik deze mantra en mudra tijdens meditatie of zelfreflectie om een dieper begrip van je ware zelf te ontwikkelen.
2. In Momenten van Twijfel of Onzekerheid: Om je te herinneren aan je eigen kracht en verbinding met het universum.
3. Voor Innerlijke Vrede en Rust: Wanneer je op zoek bent naar innerlijke kalmte en thuis wilt komen bij jezelf.
   
   

Inspiratie

Investeer in je innerlijke wereld. Ervaar de rijkdom en vervulling die de buitenwereld je nooit kan geven.
Vanuit een diepe zijnstoestand kan je creëren in overeenstemming met wie je bent.
Hoe meer je in harmonie bent met jezelf, hoe meer de omgeving dat weerspiegelt.
Je herkent en ervaart vervulling in de wereld rondom jou.

Uitleg beweging

Deze bewegingsflow combineert verschillende meditatieve mudra's die de aandacht naar binnen brengen.
Namelijk Chin Mudra, Hakini Mudra en Zen Mudra. Ervaar hoe deze mudra's de aandacht naar binnen brengen.
Chant So Ham terwijl je de verinnerlijking bekrachtigt met de mudra naar keuze of laat het beeld tot je komen terwijl je de gebaren meedoet.
De video geeft de energie weer  waarin je zelf verder doorgaat in je eigen ritme.

"So Ham"
Ervaar een veilige plek in jezelf: een plek van vrede en harmonie.