Yaha
Mantra: Yaha
Affirmatie: Ik accepteer mezelf
Betekenis: "Yaha" is een mantra die resoneert met acceptatie en bevestiging. Het gebruik ervan helpt om liefde en acceptatie in jezelf te vinden. Omarm al je unieke eigenschappen en ervaringen.
Mudra: Yaha Mudra
Vorming van de Mudra: Vorm met beide handen een Yaha mudra: duim en wijsvinger tegen elkaar.
Laat beide handen rusten tegen het borstbeen met de handrug tegen elkaar.
Effecten van de Mudra: Yaha Mudra helpt bij het bevorderen van een gevoel van verbondenheid met jezelf en je Goddelijke kern. Het ondersteunt de energie van zelfrespect en dankbaarheid voor je bestaan.
Meditatie: Sta of zit met de Yaha Mudra. Adem diep in en open bij de uitademing je armen wijd. Bij de volgende inademing breng je je handen terug naar het hart, symboliserend de acceptatie en liefde voor jezelf.
Toepassingen:
- Voor Zelfliefde: Verhoogt je gevoel van eigenwaarde en zelfzorg.
- Tijdens Meditatie: Verdiept zelfacceptatie en laat innerlijke conflicten los.
- In Momenten van Zelfkritiek of Twijfel: Herstelt je gevoel van zelfvertrouwen.
Inspiratie
Verbind met je authenticiteit.
Je bent een unieke bloem met een eigen kleur en geur.
Ervaar dit in al je cellen.
Wat je bijdraagt aan de wereld kan niemand anders.
Hou van jezelf en weet dat alles perfect is in het hier en nu.
Je creëert je eigen werkelijkheid.
Wees origineel en straal dit uit in de wereld.
Uitbreiding beweging
Lichtheid en vreugde stralen doorheen deze bewegingen.
Geniet van eenvoudige zwaaibewegingen waarin je spanningen kan loslaten.
Wanneer je armen in de lucht houdt, geeft dit reeds lichtheid in je hart.
Wanneer je speelt met veerkracht in je armen en benen, ervaar je dat alles goed is zoals het is.
P.S. Ik accepteer dat in het tweede gedeelte de bewegingen sneller zijn dan de muziek: ik omarm mijn imperfecties. 😊
Wat dien jij te accepteren ? Geef het je eigen zwaaibewegingen!
Yaha
Ik omarm mezelf met alle imprefecties en schoonheden die me uniek maken.
