Vorming van de Mudra: Maak een driehoek met duimen en wijsvingers, de andere vingers zijn open en gestrekt.
Begin bij de basischakra met de punt naar beneden. Ter hoogte van het hart draait de driehoek naar boven.
Bij de Om maak je een cirkel rondom jou als bescherming. 

Meditatie:   Focus op elk chakra en maak bij het chanten van elke klank een visualisatie die overeenkomt met de specifieke chakra.

• Bij het chanten van "Lam", visualiseer je wortels die vanuit je basis in de aarde groeien.
  Bij het chanten van "Vam", visualiseer je een bron van vitaliteit in je buik.
  Bij het chanten van "Ram", ervaar je de warmte en de kracht van de zon ter hoogte van de zonnevlecht boven de navel.
  Bij het chanten van "Yam", ervaar je de lichtheid en ruimte in je hart, zodat de liefde kan stromen.
  Bij het chanten van "Ham", breng je helderheid van een kristal in je expressie, waardoor je gehoord en gezien wordt in je essentie.
  Bij het chanten van "Om", ervaar je innerlijke wijsheid door concentratie tussen de wenkbrauwen. 

Toepassingen:

1. Voor het Balanceren van Chakra's: Zing de klanken van de chakra's in combinatie met de mudra. 
   Visualiseer de kleuren bij de chakra's. Stem je af op elke kwaliteit van de chakra's.
2. Voor Algeheel Welzijn: Deze mantra en mudra zijn effectief voor het bevorderen van fysiek, mentaal en spiritueel welzijn.
   
   

Inspiratie

Chakra's zijn draaiende wielen of energiepoorten die langs de wervelkolom lopen.

We hebben   zeven basischakra's, elk met een eigen kleur, functie en betekenis.

De kleuren van de chakra's:

• • Wortelchakra: Rood - Aarding, veiligheid en basisvertrouwen

• • Sacraalchakra: Oranje - Creativiteit, seksualiteit en gevoel

• • Zonnevlechtchakra: Geel - Zelfvertrouwen, kracht en vitaliteit

• • Hartchakra: Groen - Liefde, compassie en empathie

• • Keelchakra: Blauw - Communicatie, expressie en waarheid

• • Derde oog chakra: Indigo - Intuïtie, wijsheid en inzicht

• • Kruinchakra: Violet - Spirituele verbinding, verlichting en eenheid
    
    

De functies van de chakra's:

• • Elke chakra is verbonden met bepaalde organen, klieren en emoties. Als een chakra geblokkeerd is, kan dit leiden tot lichamelijke of emotionele klachten.
  • Chakra's kunnen beïnvloed worden door onze gedachten, gevoelens en ervaringen. Door te werken met onze chakra's kunnen we onszelf op alle niveaus - fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel - in balans brengen.

Uitleg beweging

Met de Chakra Mudra (of Diamant Mudra) verbind ik de verschillende energiecentra met elkaar.
De vingers wijzen opwaarts ter hoogte van het hart.
Maak een grote beschermende cirkel rondom jou waarin je eenheid brengt in jezelf. 
Aligneer de chakra's terwijl je meezingt in deze mudra flow. 
Voel hoe je kleuren versterken en je energie ruimer wordt bij elke cirkel die je maakt.
Je bouwt innerlijk en uiterlijk een krachtveld op.

Lam, Vam, Ram, Yam, Ham, Om
Ik harmoniseer de energiecentra in mijn lichaam.