So Ham
Mantra: So Ham
Affirmatie: Ik kom thuis in mezelf
Betekenis: "So Ham" is de mantra van de ademhaling. Adem de klank "So" achteraan de keel in, en "Ham" bij de uitademing. Dit schept ruimte in de keelchakra.
"So Ham" betekent letterlijk "Ik ben Dat" in het Sanskriet. Deze mantra is een bevestiging van je verbinding met het universum en je ware zelf. Het is een herinnering dat je een weerspiegeling bent van het goddelijke en dat je diepste essentie puur en heel is.
Mudra: So Ham Mudra
Vorming van de Mudra: Maak een horizontal en verticale hand voor je centrum. Vingers zijn samen, waardoor je energie gebundeld blijft.
Effecten van de Mudra: So Ham Mudra helpt bij het versterken van zelfvertrouwen en zelfbewustzijn. Het moedigt een diepe zelfreflectie en een gevoel van innerlijke vrede aan.
Meditatie: Begin in een comfortabele zithouding met de So Ham Mudra. Adem diep in en bij elke uitademing stel je je voor hoe je dieper in jezelf zakt, alsof je een veilige, vredige plek binnenin jezelf betreedt. Bij elke inademing voel je je meer verbonden met je omgeving, en bij elke uitademing kom je dichter bij je kern.
Toepassingen:
- Voor Zelfreflectie en Zelfbewustzijn: Gebruik deze mantra en mudra tijdens meditatie of zelfreflectie om een dieper begrip van je ware zelf te ontwikkelen.
- In Momenten van Twijfel of Onzekerheid: Om je te herinneren aan je eigen kracht en verbinding met het universum.
- Voor Innerlijke Vrede en Rust: Wanneer je op zoek bent naar innerlijke kalmte en thuis wilt komen bij jezelf.
Inspiratie
Investeer in je innerlijke wereld. Ervaar de rijkdom en vervulling die de buitenwereld je nooit kan geven.
Vanuit een diepe zijnstoestand kan je creëren in overeenstemming met wie je bent.
Hoe meer je in harmonie bent met jezelf, hoe meer de omgeving dat weerspiegelt.
Je herkent en ervaart vervulling in de wereld rondom jou.
Klank en beweging
Uitleg beweging
Deze bewegingsflow combineert verschillende meditatieve mudra's die de aandacht naar binnen brengen.
Namelijk Chin Mudra, Hakini Mudra en Zen Mudra. Ervaar hoe deze mudra's de aandacht naar binnen brengen.
Chant So Ham terwijl je de verinnerlijking bekrachtigt met de mudra naar keuze of laat het beeld tot je komen terwijl je de gebaren meedoet.
De video geeft de energie weer waarin je zelf verder doorgaat in je eigen ritme.
So Ham
Ervaar een veilige plek in jezelf: een plek van vrede en harmonie.