Mantra: Om Surya
Affirmatie: Ik creëer helderheid
Betekenis: "Surya" betekent 'zon' in het Sanskriet en symboliseert licht, helderheid, en energie. "Om Surya" als mantra roept de energie en de kwaliteiten van de zon aan - kracht, helderheid en verlichtende inzichten. Het gebruik van deze mantra helpt om mentale mist te verdrijven, helderheid te brengen in gedachten en situaties, en een pad van verlichting en bewustwording te bewandelen.
Mudra: Sacrale Mudra
Vorming van de Mudra: Vorm met beide handen de Chin Mudra met de vingers tegen elkaar, hetgeen een lemniscaat vormt. Dit staat voor de doorstroming van energie. De andere vingers zijn gestrekt en vormen een driehoek boven het hoofd.
Effecten van de Mudra: Sacrale Mudra staat bekend voor het creëren van helderheid en harmonie, wat bijdraagt aan groter inzicht.
Meditatie: Zittend of staand met Sacrale Mudra, adem diep in en stel je voor hoe je met elke ademhaling licht en helderheid in je lichaam en geest trekt. Bij het uitademen, visualiseer je hoe je deze helderheid uitstraalt naar de wereld om je heen.
Toepassingen:
- Voor Mentale Helderheid: Gebruik deze mantra en mudra wanneer je helderheid nodig hebt in je denken of besluitvorming.
- Tijdens Meditatie: Om je meditatie te verdiepen en je te openen voor verlichtende inzichten.
- In Momenten van Verwarring of Onzekerheid: Om licht te werpen op uitdagende situaties en een pad voorwaarts te vinden.
Uitbreiding met beweging
Door verbinding met je lichaam kom je tot inzicht en begrip. Je cellen hebben een weten en een bewustzijn vanuit je kern.
In deze beweging schep je de energie vanuit de aarde.
Je creëert een openende energie vanuit je wortels. Je lichaam aligneert en je geest verruimt.
Je handpalmen zijn geopend en ontvankelijk, waarbij je hart eveneens ruimte krijgt.
Ten slotte centeren we de energie in ons midden, met de vingertoppen tegen elkaar.
Dat verhoogt je concentratie. Verblijf hier in stilte en laat inzicht tot je komen.
Om Surya
Ik breng helderheid, begrip en inzicht in mijn leven.
