Mantra: Om Surya
Affirmatie: Ik creëer helderheid
Betekenis: "Surya" betekent 'zon' in het Sanskriet en symboliseert licht, helderheid, en energie. "Om Surya" als mantra roept de energie en de kwaliteiten van de zon aan - kracht, helderheid en verlichtende inzichten. Het gebruik van deze mantra helpt om mentale mist te verdrijven, helderheid te brengen in gedachten en situaties, en een pad van verlichting en bewustwording te bewandelen.
Mudra: Surya Mudra (Zon Mudra)
Vorming van de Mudra: Buig de ringvinger naar binnen naar de top van de duim en druk de duim op de ringvinger. De andere vingers blijven gestrekt. Deze mudra kan worden uitgevoerd met beide handen.
Effecten van de Mudra: Surya Mudra staat bekend om het verhogen van het vuurelement in het lichaam, wat bijdraagt aan een grotere helderheid van geest en verhoogde energieniveaus.
Meditatie: Zittend of staand met Surya Mudra, adem diep in en stel je voor hoe je met elke ademhaling licht en helderheid in je lichaam en geest trekt. Bij het uitademen, visualiseer je hoe je deze helderheid uitstraalt naar de wereld om je heen.
Toepassingen:
- Voor Mentale Helderheid: Gebruik deze mantra en mudra wanneer je helderheid nodig hebt in je denken of besluitvorming.
- Tijdens Meditatie: Om je meditatie te verdiepen en je te openen voor verlichtende inzichten.
- In Momenten van Verwarring of Onzekerheid: Om licht te werpen op uitdagende situaties en een pad voorwaarts te vinden.
Uitbreiding met beweging
Door verbinding met je lichaam kom je tot inzicht en begrip. Je cellen hebben een weten en een bewustzijn vanuit je kern.
In deze beweging schep je de energie vanuit de aarde.
Je creëert een openende energie vanuit je wortels. Je lichaam aligneert en je geest verruimt.
Je handpalmen zijn geopend en ontvankelijk, waarbij je hart eveneens ruimte krijgt.
Ten slotte centeren we de energie in ons midden, met de vingertoppen tegen elkaar.
Dat verhoogt je concentratie. Verblijf hier in stilte en laat inzicht tot je komen.
Om Surya
Ik breng helderheid, begrip en inzicht in mijn leven.
